La mejor agua mineral para el riñón es sin duda aquella que posee una baja concentración en sales y minerales o lo que pasa a ser lo mismo, el agua de mineralización muy débil como la que te trae Aguas Fondetal.

Si quieres saber cuál es la mejor agua para el riñón, te invitamos a seguir leyendo para sacarte las dudas.

 

¿Qué es el agua mineral?

 

El agua mineral es el agua que contiene minerales y otras sustancias como sales, gases compuestos sulfurados que, por lo general, cambian y enriquecen su sabor o bien, le brindan unas propiedades terapéuticas. Puede ser natural o fabricada de forma artificial.

En l antigüedad, se podía acceder con facilidad a este tipo de agua a través de sus fuentes naturales como los pozos minerales o baños térmicos, pero en la actualidad, se embotellan para luego distribuirla o comercializarla haciendo que sea más difícil el acceso a esas fuentes.

Tipos de agua mineral

Generalmente, se clasifica el agua mineral o mineralizada atendiendo a la proporción y presencia de minerales disueltos en ella, por lo tanto, tenemos los siguientes tipos de agua mineral:

1. Mineralización muy débil: aquella que contiene menos de 50 mg por litro de residuo seco.
2. Mineralización débil: es el agua mineral que presenta menos de 500 mg por litro de residuo seco.
3. Mineralización fuerte: cuando contiene más de 1500 mg por litro de residuo seco.
4. Sulfatada: aquella que contiene más de 200 mg por litro de sulfatos (sales que contienen el ion sulfato SO₄^2-)
5. Bicarbonada: cuenta con más d 600 mg por litro de bicarbonatos.
6. Cálcica: supera los 150 mg por litro de calcio.
7. Clorurada: posee más de 200 mg por litro de cloruros (contienen el ion cloruro Cl^–)
8. Ferruginosa: Tiene más de 1 mg por litro de hierro
9. Sódica: contiene más de 200 mg por litro de concentración de sodio.
10. Acidulada: cuenta con más de 250 mg por litro de dióxido de carbono.
11. Magnésica: Contiene más de 50 mg por litro de magnesio.
12. Fluorada: con más de 1 mg por litro de fluoruro.

 

¿Cuál es la mejor agua para el riñón?

 

Ahora que sabes ya por encima qué tipos de agua mineral existen, te decimos cuál es la mejor para los riñones. ¿Ya sabías cuál es la mejor agua para los riñones? Si no lo sabías, es el agua de mineralización muy débil porque como se ha visto, es la que tiene menos residuo seco, lo que significa que es la que tiene menos sales minerales disueltas en agua.

 

¿Cuánta agua se debe beber al día?

Beber agua es una actividad esencial en nuestro día a día para tener una buena salud.

Se escucha mucho la frase “hay que beber 2 litros de agua diariamente”, pero se sabe, ¿cuánta agua hay que beber al día? La Organización Mundial de la Salud recomienda beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día teniendo en cuenta otros factores que te describimos en breve.

 

La regla de 8 vasos

¿Has escuchado hablar de la regla de 8 vasos de agua? Esta es una de las recomendaciones que más se ha extendido que establece que se debe beber entre 2 y 3 litros de agua diario que equivale a 8 vasos de agua. Una manera de distribuir estos vasos podría ser:

• 2 vasos al levantarnos
• 1 vaso media hora antes de comer
• 1 vaso antes del baño
• 2 vasos por la tarde
• 1 tras practicar deporte
• 1 antes de dormir o acostarse.

 

Factores que determinan la cantidad de agua que se debe beber al día

La cantidad de ingesta de esta sustancia vital depende de la persona y de varios factores como:

1. La edad y el sexo

Para establecer cuánta agua debe ser bebida al día, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA, por sus siglas en inglés) recomienda que:

• Entre los 9 y 13 años, consuman 1,9 litros las niñas y 2,1 litros los niños.
• Para los adolescentes, los adultos y personas mayores, las mujeres consuman 2 litros y los hombres 2,5 litros.

 

2. Realización de ejercicio: se recomienda beber agua antes, durante y después de realizar ejercicio. Se debe beber agua tras realizar cualquier ejercicio que nos haga sudar para cubrir la pérdida de líquidos.

 

3. Por cuestiones de salud: el cuerpo pierde muchos líquidos cuando padecemos de enfermedades que nos provocan vómitos, diarreas o fiebres. La ingesta de agua es recomendable pero siempre con la recomendación y supervisión de un médico.

 

3. Embarazo o lactancia: la Oficina de Salud de la Mujer recomienda que las mujeres que amamantan deben consumir 3,1 litros al día y las mujeres embarazadas 2,5 litros de agua.

 

5. Las condiciones climáticas: Los individuos que viven en zonas cálidas o húmedas, sudan de manera más constante, por lo que deberían beber más agua.

 

Enfermedades renales comunes si no se bebe suficiente agua

 

Existen varias enfermedades renales que surgen tras no beber suficiente agua, como:

• Enfermedad renal aguda
• Cálculos renales (piedras en el riñón)
• Insuficiencia renal

 

 

Esperamos que te haya servido para saber cuál es la mejor agua para el riñón y hayas aprendido más cosas.